Apprendre à respirer est essentiel pour calmer les émotions.Respirer en pleine conscience devrait être prescrit une fois par jour au minimum pour améliorer la cohérence cardiaque et oxygéner correctement ses poumons.
Voici un petit exercice, ludique et facile, qui vous y entraînera.
Et n’oubliez pas de semer des actes pour en faire des habitudes.
Commentaires