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Institut de Formation à la Sophrologie en 2017
en 2017, je suis formée à l'IFS de Paris pour acquérir des outils et techniques efficaces à l'accompagnement thérapeutique. J'obtiens une certification complémentaire en 2024 pour toujours mieux vous accompagner.
Qui suis-je ?
Enseignante dans le secondaire pendant 30 ans, je deviens sophrologue en 2018 pour apporter mon aide aux élèves en difficulté qui souhaitent gérer leur mal-être ou leur stress face à diverses situations dans le cadre scolaire (harcèlement, timidité, manque de confiance, examens oraux et écrits, mémorisation des leçons, concentration, hyperactivité, troubles dys, etc).
J'ouvre le premier pôle sophrologie au collège dans lequel j'exerce en 2019, en parallèle de mon activité de professeure d'anglais.
Pendant le confinement, je propose mon aide en visio. Mes consultations s'ouvrent aux adultes qui entendent parler de mes services et je développe ma présence en ligne pour soulager les maux liés à ce mal-être ambiant.
Aujourd'hui, J'accompagne petits et grands avec bienveillance et objectivité.
Chaque séance est personnalisée et adaptée à vos besoins, à votre état physique (douleurs, handicap, difficultés sensorielles) et psychique (état émotionnel).
J'ouvre le premier pôle sophrologie au collège dans lequel j'exerce en 2019, en parallèle de mon activité de professeure d'anglais.
Pendant le confinement, je propose mon aide en visio. Mes consultations s'ouvrent aux adultes qui entendent parler de mes services et je développe ma présence en ligne pour soulager les maux liés à ce mal-être ambiant.
Aujourd'hui, J'accompagne petits et grands avec bienveillance et objectivité.
Chaque séance est personnalisée et adaptée à vos besoins, à votre état physique (douleurs, handicap, difficultés sensorielles) et psychique (état émotionnel).
Page Facebook "Lâcher prise le challenge"
Astuces, articles, vidéos, dossiers documentés et conseils de lâcher prise pour :
→ Déculpabiliser
→ Se comprendre et s'accepter
→ Améliorer ses relations sociales, personnelles et professionnelles.
Conférences en ligne ("lives") sur des questions de psychologie,d'analyse comportementale et cognitive (comprendre le fonctionnement des interactions et du rôle de chacun grâce à l'analyse transactionnelle d'Eric Berne, réduire l'impact émotionnel d'une situation grâce aux Accords Toltèques de Don Mighel Ruiz, Soigner son enfant intérieur grâce à la sophrologie et à la méditation de pleine conscience)
→ Déculpabiliser
→ Se comprendre et s'accepter
→ Améliorer ses relations sociales, personnelles et professionnelles.
Conférences en ligne ("lives") sur des questions de psychologie,d'analyse comportementale et cognitive (comprendre le fonctionnement des interactions et du rôle de chacun grâce à l'analyse transactionnelle d'Eric Berne, réduire l'impact émotionnel d'une situation grâce aux Accords Toltèques de Don Mighel Ruiz, Soigner son enfant intérieur grâce à la sophrologie et à la méditation de pleine conscience)
Sophrologie, relaxation et pédagogie positive pour l'association Amasco.
En 2019, l'association Amasco me demande d'intervenir dans le cadre de ses activités de centre de loisir pas comme les autres : ici, on apprend en s'amusant et on voit l'école autrement. En parralèle de mes activités, je propose aux enfants diverses activités : Sophrologie, relaxation, expression verbale et corporelle par le théatre en français et en anglais, et diverses créations artistiques pour libérer leur potentiel avec confiance tout en s'amusant.
Interviews et vidéos
Sophrologie et activités :
Cliquez sur l'image pour accéder au lien vers les vidéos.
→ Interviewée sur France Inter pour mes activités en tant que directrice de centre.
→ Cocréatrice du premier centre en ligne pour l'association Amasco (2 vidéos pour la promotion de mes interventions en digital)
→ Capsules vidéos (relaxations dynamiques)
Cliquez sur l'image pour accéder au lien vers les vidéos.
→ Interviewée sur France Inter pour mes activités en tant que directrice de centre.
→ Cocréatrice du premier centre en ligne pour l'association Amasco (2 vidéos pour la promotion de mes interventions en digital)
→ Capsules vidéos (relaxations dynamiques)
Sophrologie en milieu scolaire : Atelier théâtre
Sophrologue et facilitatrice en créativité, expression corporelle et expression orale, en 2015, je crée une comédie musicale avec des adolescents (14-15 ans).
Ateliers mieux-être au collège
Depuis plus de 6 ans, j'offre au collégiens des séances de sophrologie individuelles ou collectives :
→ Gestion de la timidité → Gestion de troubles de l'apprentissage liés aux situations de handicap (TDAH, troubles DYS, TSA). Travail sur l'estime de soi et la prise de conscience des capacités.
→ Gestion du mal-être lié au harcèlement. Travail sur la perception de soi et des autres. Substitution des impacts émotionnels perturbants par un état d'esprit plus serein et une prise de recul apaisante. Travail sur l'estime de soi et la confiance en soi.
→ Ateliers sur l'éloquence pour prendre la parole sereinement face à un groupe, adapter sa gestuelle et poser sa voix en toute confiance.
→ Gestion de la timidité → Gestion de troubles de l'apprentissage liés aux situations de handicap (TDAH, troubles DYS, TSA). Travail sur l'estime de soi et la prise de conscience des capacités.
→ Gestion du mal-être lié au harcèlement. Travail sur la perception de soi et des autres. Substitution des impacts émotionnels perturbants par un état d'esprit plus serein et une prise de recul apaisante. Travail sur l'estime de soi et la confiance en soi.
→ Ateliers sur l'éloquence pour prendre la parole sereinement face à un groupe, adapter sa gestuelle et poser sa voix en toute confiance.
Inspirations et centres d'interêt
• Eric Berne (psychiatre) et l’analyse transactionnelle
• Don Miguel Ruiz (auteur, chamane, enseignant) et les accords toltèques.
• Alfonso Caycedo (psychiatre) et les origines de la sophrologie.
• Idriss Aberkane (conférencier, essayiste spécialiste des neurosciences) et les secrets de notre cerveau.
• Eckart Tolle (écrivain, chercheur et conférencier canadien) et son best-seller "Le pouvoir du Moment Présent".
• Bruce Lipton et l'épigénétique (Biologiste reconnu dans l'unification de la science et de l'esprit)
• Le jour où je me suis aimé pour de vrai, poème inspirant de Kim Mc Millen (auteure)
• Christophe André (neuropsychiatre) et les bienfaits de la méditation.
• David Laroche et son approche du coaching et du développement personnel.
• Luc Geiger (psychothérapeute) et sa méthode NERTI (Nettoyage Émotionnel Rapide des Traumatismes Inconscients)
• Luc Nicon et la méthode TIPI (Technique d’Identification des peurs inconscientes)
• Ingeborg Bosch (psychologue, auteure) et la méthode PRI (Past Reality Integration)
• Les TCC (Thérapies Cognitivo-Comportementales)
Et tant d’autres ressources inspirantes et bénéfiques à un accompagnement bienveillant.
• Don Miguel Ruiz (auteur, chamane, enseignant) et les accords toltèques.
• Alfonso Caycedo (psychiatre) et les origines de la sophrologie.
• Idriss Aberkane (conférencier, essayiste spécialiste des neurosciences) et les secrets de notre cerveau.
• Eckart Tolle (écrivain, chercheur et conférencier canadien) et son best-seller "Le pouvoir du Moment Présent".
• Bruce Lipton et l'épigénétique (Biologiste reconnu dans l'unification de la science et de l'esprit)
• Le jour où je me suis aimé pour de vrai, poème inspirant de Kim Mc Millen (auteure)
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• Luc Geiger (psychothérapeute) et sa méthode NERTI (Nettoyage Émotionnel Rapide des Traumatismes Inconscients)
• Luc Nicon et la méthode TIPI (Technique d’Identification des peurs inconscientes)
• Ingeborg Bosch (psychologue, auteure) et la méthode PRI (Past Reality Integration)
• Les TCC (Thérapies Cognitivo-Comportementales)
Et tant d’autres ressources inspirantes et bénéfiques à un accompagnement bienveillant.
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